美に対してはいくつになっても努力が必要です
しかし・・・ちょっと考え方を変えるだけで、方法を知るだけで楽しく取り組む事ができちゃいます
最近、暖かくなってきましたが 『冷え』 を感じることありませんか
冷えを放っておくと損なわれるのは 美容と健康 
女性は下半身の筋肉量が少なく、特に冷えやすいと言われています
冷えが慢性化すると・・・代謝機能・免疫力が低下してしまいます
血行不良による・・・肌荒れ、肩こり、頭痛、疲労感、生理痛。
自律神経の働きが弱ることによる・・・胃もたれ、お通じ不調 になることも。
髪にも影響を受け、ハリ・コシがなくなり細く なってしまいます。
逆にカラダを温めると『HSP(Heat Shock Protein)』というたんぱく質が生まれ、身体活動や健康度が高まることや、肌に温熱の刺激を加えるとHPSがコラーゲンやエラスチンを生み出すことがわかってきているようです
毎日の血行促進を心がけることが、艶女への最大の近道
簡単な事から始めてみませんか
テレビを見ながら・・料理中や歯磨き、入浴中にも
足首を回し指をグッと閉じたり開いたり 血流を促してみてはいかがですか
次回はカラダを温める食事をご紹介
今、話題の『マクロビオティック』知ってますか 
Ｎｓ： 根縫でした