みなさんこんにちは
寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか
温かい飲み物や食べ物で、ほっこりすることが多いこの時期
数年前、白湯 がいい と聞き、それ以来出来る範囲で実践しています
たかが白湯、されど白湯なんです
よかったら、みなさんも是非
正しい白湯の作り方は、沸騰してからさらに10分以上沸かし続けたもの と、とても簡単
（インドのアーユルヴェーダでは、白湯は、水・風・火の要素がバランスよく融合した
完璧な飲み物と言われているそうです）
まず、朝起きてすぐ、適量をゆっくり少しづつ飲むのがいいのだとか
１日トータル700～800ｃｃくらいで
良い白湯を飲むと、内臓が温まり、内臓機能UP
代謝アップやデトックスなどにとても効果的
ダイエットや便秘解消、美肌にももちろんいいそうです
お金もかからず、とても簡単に、誰でもできるので、いい美容方法ですよね
そういえば、ある国の長寿のおばあちゃんは、
朝一番に、白湯を少しずつ飲むことが、健康の秘訣だと言っていたのを思い出しました★
冷たい飲み物は逆に、内臓の温度を４℃も低下させ、冷えや不調をもたらします
冷えない素敵女子になるため、地道に出来ることを実践し、日々頑張っています（笑）
みなさんもよかったら、是非お試しください★
この冬を乗り切りましょう
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