皆さまこんにちはキャハハ

本日は姿勢についてお話をさせて頂きますキラキラ


正しい姿勢を意識する事でどんないいことがあるのか好

まずは簡単に…

チューリップ1肩コリや腰痛、それに伴う不快感やシビレなどの不調が改善されますLOVE


数字姿勢が良いと関節の可動域が広がるので、ギックリ腰や肉離れなどの、怪我の予防にも効果絶大ドキドキ


3姿勢を正すと、お腹お尻に力が入って脂肪燃焼火

 →バストアップ・ウエストダウン・ヒップアップ

数字筋肉を知らずに鍛える事になるので、基礎代謝UPラッキー
 →痩せやすい体
きらきらおまめ

5骨盤バランスが整うことで便秘解消キラキラハート

いかがです!

姿勢が良いと、良い事だらけなんですかお

ではどんな姿勢が良いのかカピバラ

akn左右の重心が偏らない様に両足の踵をつけ、つま先は両親指の間を2~3cm程開けます。

aknももの内側とお尻の下を引き締めるように力を入れます。

 WARNINGこのとき、ひざ小僧が少し外を向くようにします。

akn下腹に力を入れて肩甲骨をY字に引く感覚で肩を後ろに引き、背筋を伸ばします。

 WARNING頭から引き上げられているようなイメージ

akn耳、肩、腰椎の前、膝、くるぶしが一直線になった状態です。

皆さま早速実践してみてくださいゴー

姿勢を正して、健康的にスタイルアップを目指しましょうテヘっ