忘年会、新年会...楽しい後には恐ろしい現実 ガクリ


ダラダラ生活をしていた私は3㌔も太ってしまい ウキャー! SALEに臨むとスカートのサイズがワンサイズアップ ががん


近頃話題の骨盤ダイエット...早速開始してみました これ↓

ゆがむと女性の体にどのような影響が生じるのかご存知ですか !?


骨盤ゆがみ太りやすいカラダの原因にもなるそうです 汗


骨盤は体の中心にあり、カラダ全体を支える土台のような役割をし、脊柱(背骨と首)、股関節(下半身)、肩甲骨(肩)と繋がっています


骨盤の状態がそのまま、背骨下半身にも影響を及ぼすのです 泣き3

新陳代謝の低下、冷え
骨盤がゆがんでいると体幹部の筋力が低下し、体幹部の腹筋や背筋などの筋肉が弱くなると新陳代謝が低下します

逆に体幹部の筋力が維持されていると代謝が上がり、冷えなどの症状も改善します 


疲れ、下半身のむくみ

骨盤を支える体幹部の筋力が弱くなると、全体的に疲れやすくなります

全身を支える筋力が乏しいので、下半身に負担がかかりむくみやすくなります

姿勢の悪化、老け姿勢、ボディラインのたるみ
骨盤を支える筋力が弱くなると、姿勢が悪くなります

猫背やO脚ばかりでなく、背中が丸くなり実年齢より老けた印象を与えがちに...

痩せていてもボディ全体がたるみ、メリハリのないスタイルになってしまいます

肩こり、腰痛
骨盤がゆがんでいたり姿勢が悪いと、体が硬かったり、筋力が低下し血流が悪くなることが一因で、肩こりや腰痛が慢性化しやすくなります

生理不順、生理痛
骨盤は一日の中や月経の周期によって開閉を繰り返しています

骨盤の開閉が妨げられると、生理不順や生理痛に繋がります

便秘
大腸のぜん動運動が鈍ると、便の押し出しが滞り便秘になり、偏った食事や運動不足による筋力低下が原因です

骨盤の状態が改善すると、自立神経やホルモンといった目に見えない部分のバランスも整ってきます

骨盤ダイエット、矯正を始めて1週間 ハート

私は写真の枕を背部、腰部に入れ 『5分寝るだけ...』

アップ 効果を期待して アップ                                    

                                                 Ns : N