皆さん
こんにちは～
台風12号の影響で今日も朝からすごい
で出勤時、かなり濡れました
皆さんは、大丈夫ですか
早く天候が回復すること願ってます
最近、冷房のせいか足がすご～く
むくむんです
なので
最近私がしている足のむくみ改善法についてご紹介
私は入浴時
にしてますが、足
のリンパマッサージをしてます
その時に活躍してくるのが、
の香りの
マーサージソルト
の香りでリラックス
ツルツルぴかぴか
になります
マッサージは以下の手順
１．太ももに付け根にある鼠径部リンパ節をゆっくりと掌で10秒程おし、その後
ゆっくり手を離す。
２．鼠径部リンパ節を股の外側から内股のほうへ掌でゆっくりさする。
３．膝の裏のリンパ節を両手の指4本でゆっくりと１０秒程おし、その後ゆっくり
指を離していきます。
４．足首を両手で包み込むように握り、太ももにかけて交互にさすりあげます。
膝から太ももの付け根にかけても同様にさすりあげます。
3～5回ほど繰り返しおこないます。
気になった方、試してみてくださいね
受付カウンセラー 林