現代人のストレスの多くが睡眠不足・睡眠の質の悪さからきているものが多いようです汗



  睡眠の質を高めストレス解消してみませんかハート



心身をリラックスさせる簡単な方法としては、読書・音楽・香り、ストレッチなどがあります



  香りについてご紹介 キャ



香にはリラックス効果があり、香をたくことで、いつもの空間が違った空間に手軽に変える事ができます



日本において香は広く一般的に知れ渡っていますよねポインセチア



最近ではリラックス効果を目的とした香の使い方が浸透し、エッセンシャルオイルなど種類もさまざま音符



お気に入りを見つけるには数種類あるので、目的別に選ぶこともできます


  精神の沈静効果の高い ラベンダー



  甘い香り、高貴な感じ漂う ローズ フレンチバニラ



  スパイシーな香り ジャスミン レモン  




㊤㊤(●/`∀´)/ オススメな時間帯 ㊤㊤(●/`∀´)/



  通勤前   リラックスができ良い一日をスタートさせる事ができます 


  入浴後   血流が良くなり、心身がリラックスできます 


  お休み前  一日の疲れがとれ、深い眠りへとつながります




香りを有効的に活用し、リラックス出来る空間見つけませんかkirakira*



きら クリニックでは受付、診察室にて香りをお楽しみ頂けます きら


高須クリニック名古屋院スタッフのブログ