現代人のストレスの多くが睡眠不足・睡眠の質の悪さからきているものが多いようです
睡眠の質を高めストレス解消してみませんか
心身をリラックスさせる簡単な方法としては、読書・音楽・香り、ストレッチなどがあります
香りについてご紹介
香にはリラックス効果があり、香をたくことで、いつもの空間が違った空間に手軽に変える事ができます
日本において香は広く一般的に知れ渡っていますよね
最近ではリラックス効果を目的とした香の使い方が浸透し、エッセンシャルオイルなど種類もさまざま
お気に入りを見つけるには数種類あるので、目的別に選ぶこともできます
精神の沈静効果の高い ラベンダー
甘い香り、高貴な感じ漂う ローズ フレンチバニラ
スパイシーな香り ジャスミン レモン
オススメな時間帯
通勤前 リラックスができ良い一日をスタートさせる事ができます
入浴後 血流が良くなり、心身がリラックスできます
お休み前 一日の疲れがとれ、深い眠りへとつながります
香りを有効的に活用し、リラックス出来る空間見つけませんか
クリニックでは受付、診察室にて香りをお楽しみ頂けます