皆さんこんばんにゃー 受付カウンセラーの高谷です。
6月に入り、雨の日も多くなると憂鬱ですね
ミットランドの1階に、あじさいの花 が飾られていて、少し気分も和みました。
前回は美白効果のある野菜を紹介しましたが、今回は
エイジングケアの野菜=シワ・たるみに効く野菜を紹介しましょう
ところで、活性酸素ってきいたことありますか
活性酸素とは・・・・・
地球上のあらゆる生物が生命を維持するために、酸素を利用しています。
人間が生きていくために必要不可欠な酸素が、体内で変化した物質が活性酸素です。
活性酸素が人間の体に与えるダメージは相当なものらしく、生活習慣病や
ガンなどの深刻な現代病を引き起こす原因なのです。
また、活性酸素こそが老化の原因だという説もあるそうです。
りんごをむいて置いておくと、切り口が茶色く変色したり、時間がたつとワインが酸っぱくなったり、金属が錆びたり・・・
いわゆる 酸化=サビ
活性酸素は体内に侵入する細菌を撃退する免疫システムとして重要な役割を果たしていますが、細胞内の脂質やたんぱく質・DNAなどを酸化させ
細胞組織が機能低下し、老化や病気の原因になります。
細胞をサビさせ、老化を早める原因となる 活性酸素
コワ~イですね
活性酸素はどのようにして発生するのでしょうか
ストレス・タバコ・紫外線・排気ガス・食品添加物・ダイオキシン・電磁波など
それならどうしたらいいんでしょうか
規則正しい生活とバランスの良い食事をすることなんですねぇー
それでは、美人を作る野菜紹介しますね
ビタミンEが豊富に含まれ、老化防止効果の高いコエンザイムQ10も含む
優秀野菜。ビタミンB群が皮膚の新陳代謝をを促し、皮膚を若く保つ効果があります。
まいたけ
皮膚の健康を保つビタミンB群が多く含まれ、中でもナイアシンという皮膚代謝を促してくれる栄養素が豊富。
アスパラ
抗酸化作用が高く、名前の由来になったアスパラギン酸が含まれ、疲労回復・スタミナ増強に効果大!
トマト
抗酸化力の強いリコピンが含まれ、活性酸素を除去する働きがある。
ガンや老化予防に非常に良い!
かぼちゃ
美肌のために重要な栄養素βカロチン・ビタミンB・C・E群を豊富に含む。
βカロチンも活性酸素除去に効果大!
活性酸素を
ポイ ポイ ポイ ポイ ポポイポ ポイ
と 除去してしまいましょう
そして、なかなか食事に気を使えない方は、高須クリニックにて
エイジングケア点滴(¥15750)を注入してくださいね
それではまた次回まで・・・・・おやすみなさい