皆様こんにちわ
最近夏に向けて、本格的にダイエットを始めたNs
です。
近頃はお天気が暖かくなったり冷え込んだりと不安定で、体調を崩す方が多い様です
皆様も体調管理には十分お気をつけ下さい
さて、風邪予防にはビタミンが効果的と言われています。春は沢山のお野菜や果物が旬を迎える時期ですので、ビタミンたっぷりの美味しい食材がたっぷりです
中でも私のお勧めは、『レタス』です
レタスの旬は4月～9月で、まさにこれからの時期です
レタスにはβカロテン（ビタミンA）やビタミンE、C、葉酸（ビタミンB郡）がたっぷり含まれていて、美容効果も期待できます
更に100g中、たったの12kcal
沢山食べても大丈夫です
お勧めの食べ方は、『レタしゃぶ』
さっとしゃぶしゃぶして頂けば、シャキシャキ
の食感が味わえて、とっても美味しいです
量も沢山食べられますし
お肉も一緒にしゃぶしゃぶすれば、油も落ちてヘルシーに頂けますね
旬の食材は栄養満点です
美味しく沢山頂いて、楽しく綺麗に春を満喫しましょう
