弱った体をポリフェノールで改善しませんか?


ポリフェノールとは活性酸素から体を守る優れた抗酸化作用があげられますきら


動脈硬化や心臓病などの予防は良く知られていますよねきら


脂肪を分解する効果や、美容に大いに活躍してくれることをご存知ですかハート



ポリフェノールを摂取してからの持続効果は3~4時間と言われ、1日に3回目安にすると良いそうです



ポリフェノールを含む食品

イチゴ コーヒー リンゴ ブルーベリー トマト チョコレート バナナ モモ 

ブドウが代表的キラキラ



これ↓ その中でも特にオススメしたいお肌に効果がある食品ベスト3 これ↓


第1位

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ブドウの約5倍ポリフェノールが含まれ、ビタミンCもミカンの2倍

βーカロチンなどのビタミン類や食物繊維も豊富


第2位

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1日1個のリンゴで医者知らず・・・と昔から言われるように体に良いことが知られています


リンゴポリフェノールにはカテキン、アントシアニン、ケルセチンと言う3つのポリフェノールが含まれメラニン生成抑制機能があるので是非摂取してください


第3位

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ニキビ予防 シワ改善 美白効果があります



果物が美味しい季節アゲアゲ↑↑夏の疲れた肌に元気を取り戻しましょうラブネッ♪