暑い日が続いていますが、最近‥冷たい飲み物増えていませんか
カラダを芯から温めてエイジングケアをする事はとても重要です
『おすすめ食材』とは
ビタミンE 血液の循環を促進サケ、サバ、ウナギなどの青背魚。大豆製品。ナッツ類。カボチャなど。
鉄分 全身に酸素を運ぶホウレン草、緑茶。
カラダを温めるカプサイシンニンニク、ショウガなどの香味野菜。
ビタミンB1 筋肉の疲労をやわらげる皮の精油成分がカラダを温める柚などの柑橘類。
そして‥今、話題の マクロビオティック
カラダを本来の状態に戻すと言われる日本発祥の食事健康法
食生活にマクロビオティックを取り入れてみませんか
マクロビオティックとは『大いなる生命』と言う意味で、ギリシャ語を語源とする言葉
古くからの長寿法で、肉食を中心とした食生活の見直しにより1970年代に欧米で広がり、現在ハリウッドセレブを虜にしている食事法で、マドンナが代表的ですね
発酵食品が推奨されています
基本食『毎日』 全粒穀物(玄米など)野菜、豆、海藻
週に数回 果物、魚、甘味
月に数回 肉、乳製品、卵
食事をバランス良く食べることで、憧れの体型や美肌、健康が手に入ります
カラダの中からお手入れ食事を見直して見ませんか