暑い日が続いていますが、最近‥冷たい飲み物増えていませんか汗

カラダを芯から温めてエイジングケアをする事はとても重要ですキラキラ


『おすすめ食材』とは

ビタミンE 血液の循環を促進アゲサケ、サバ、ウナギなどの青背魚。大豆製品。ナッツ類。カボチャなど。


鉄分 全身に酸素を運ぶアゲホウレン草、緑茶。


カラダを温めるカプサイシンアゲニンニク、ショウガなどの香味野菜。


ビタミンB1 筋肉の疲労をやわらげるアゲ皮の精油成分がカラダを温める柚などの柑橘類。


そして‥今、話題の マクロビオティック はにかみ 

カラダを本来の状態に戻すと言われる日本発祥の食事健康法きらきら


食生活にマクロビオティックを取り入れてみませんかハート



マクロビオティックとは『大いなる生命』と言う意味で、ギリシャ語を語源とする言葉flower1


 

古くからの長寿法で、肉食を中心とした食生活の見直しにより1970年代に欧米で広がり、現在ハリウッドセレブを虜にしている食事法で、マドンナが代表的ですねきらきら

 

 

発酵食品が推奨されていますビックリマーク


基本食『毎日』 全粒穀物(玄米など)野菜、豆、海藻


週に数回 果物、魚、甘味


月に数回 肉、乳製品、卵


食事をバランス良く食べることで、憧れの体型や美肌健康が手に入ります スゴイ!



カラダの中からお手入れ食事を見直して見ませんかハァト2